Sabemos que un exceso de azúcar en nuestra dieta no sólo puede desequilibrar la alimentación y favorecer el desarrollo de sobrepeso. Por eso, si quieres reducir la ingesta de azúcares, ten cuidado, pues muchos alimentos poseen azúcar oculto.

Si queremos controlar la cantidad de azúcar que consumimos, no sólo debemos reducir el uso de la azucarera en nuestra mesa, sino que debemos tener cuidado con el azúcar y los alimentos que consumimos, pues muchos ingredientes cotidianos o alimentos que rara vez pensamos podían contener azúcar, esconden en su interior hidratos simples que es mejor moderar para cuidar la línea y la salud.

Más allá de que es importante medir la cantidad de azúcar que añadimos a nuestras infusiones, muchas veces la principal causa del consumo excesivo de azúcares no es el azúcar propiamente dicho, sino más bien, otros alimentos con azúcar oculto.

Para ello, es importante saber que existen varios términos que describen al azúcar en los etiquetados de alimentos y además, que no sólo los alimentos dulces pueden contener azúcar en su composición.

Algunos de los alimentos que contienen azúcar son: los jugos envasados, las gaseosas (sodas), los cereales, los yogures, las galletitas, por eso hay que tener cuidado y moderar su consumo.



Así que ya sabemos, a moderar el consumo, por nuestra salud, para vernos bien y prevenir enfermedades futuras, como la diabetes.